Fitness pro 43 obličejových svalů

19
Izojoga Iveta Pecháčkova
Izojoga Iveta Pecháčkova

S Ivetou se známe léta, ale vídáme se poměrně zřídka. Jedno je při našich setkáních jisté, vždycky si povzdychnu, jak to ta holka dělá. Zatímco na mně se zub času po překročení jisté věkové hranice viditelně podepisuje, Iveta vypadá stále líp a líp. Je zkrátka chodící reklamou na péči, kterou nabízí svým klientům. Tak čím to tedy je?

Iveta se léta specializuje na anti-ageing procedury a je certifikovanou lektorkou Izojogy obličeje. Slogan „Pomůžu vám se s láskou na sebe dívat do zrcadla a hrdě kráčet s hlavou vzhůru“ naplňuje ve všech jeho podobách. A já mohu zodpovědně odpřísáhnout, že za jejím mladistvým a zdravým zjevem stojí přírodní preparáty a zdravý životní styl. A taky Izojoga!

Ze sestry na oddělení plastické chirurgie ses vypracovala na profesionálku se spoustou certifikací v oblasti péče o pleť. A je o tobě známo, že jsi vyznavačkou neinvazivních metod. Jak se to tak cestou ze sálu přihodilo?

Když to hodně zjednoduším, na klinice jsme sem tam něco odřízli, sem tam něco přešili. V té době mi přišlo normální nechat si tímto způsobem v jistém věku upravit, co jde. Dneska jsem v tom jistém věku sama a jsem na tom úplně opačně, jedinou operaci, kterou bych si eventuálně nechala udělat, jsou oční víčka, jinak opravdu vůbec nic. Směr, kterým se už léta ubírám, je založený na mnohaleté zkušenosti, že všechno, co jde udělat neinvazivně, je skvělé a pro tělo žádoucí. A je naprosto nutné držet to v této rovině. Tělo si pomůže strašně moc samo, jenom ho holt nesmíme, když to řeknu natvrdo, „zhuntovat“ a nechat ho definitivně být s líným přesvědčením, že se něco vstřebá. Nevstřebá. Jsme zodpovědní za své zdraví a máme spoustu možností, jak se o sebe starat.

Izojoga cvik
Izojoga cvik 1.

Tvoje studio Dermitage mám já osobně spojené s novou metodou vláskování obočí s efektem 3D. Když jsem to poprvé vyzkoušela, byla jsem nadšená a tohle nadšení sdílím stále. Výsledek je skvělý, možná právě díky tomu, že jde o ruční metodu.

Především bych chtěla upozornit, že nejde o tetování. Na Microblading, tak se metoda rekonstrukce jednotlivých chloupků a jejich domodelování jmenuje, jsem si udělala certifikát v USA v roce 2006 a od té doby ho praktikuji. Jde o velmi šetrné vykreslení obočí pomocí jednorázových jehliček a je pravda, že klientela se stále rozrůstá. Ale já vlastně začínala s Xtreme Lashes. Bylo to v době, kdy tady o prodlužování řas neměl nikdo s prominutím ani páru. Zaplatila jsem si velmi drahé školení v Americe a stala jsem se certifikovanou lektorkou prodlužování řas touto skvělou metodou. Nejenže jsem sama tuto proceduru praktikovala, ale začala jsem pořádat školení pro další kosmetičky.

 

Xtreme Lashes je vlastně pojem…

Já s Xtreme Lashes pracuji dodnes, ale sama už nikoho neškolím, protože kvalitní certifikované školení nikdo nezaplatí. Nechci se do nikoho navážet, ale současný trh v Česku je takový, že holka podstoupí tříměsíční kurz a pak se učí na klientkách svými vlastními chybami, to je život. Každé certifikované školení v zahraničí začínalo někde kolem sto tisíc a já jsem se pustila do praxe vždy ve chvíli, kdy jsem byla takříkajíc „hotová“. Dnes špičkové produkty prodávám, ale už nepředávám svoje třicetileté zkušenosti z oboru a nové poznatky ze zahraničních školení kdekomu. Omezila jsem se na koncové zákazníky a na vybrané kolegyně, o kterých vím, že jsou to každým coulem profesionálky a pracují v oboru celý život. Dovážím sem kosmetiku, se kterou jsem maximálně spokojená, vím, že je nejlepší a funguje, a nabízím tak určitou alternativu ke kosmetice běžně dostupné. Dneska je tady milion druhů kosmetiky, takže osobní přístup je nutný a já ráda předávám informace lidem, kteří ji užívají.

Izojoga cvik
Izojoga cvik 2.

Byla jsi vždycky o několik kroků napřed, taková průkopnice. Bude to asi celoživotním sebevzděláváním a také orientací na zahraniční trhy a hlavně profesionály, že?

Vlastně máš pravdu, třeba dneska mají téměř všechny lepší firmy černé uhlí, ale my s ním přišli už před čtyřmi lety, kdy tady s ničím podobným nikdo nedělal. Já jsem se k černému uhlí dostala v Koreji, tam šlo v podstatě o jejich detoxikační poklad, černé uhlí se používalo do uhlíkových filtrů, proti ionizaci záření, ale v životě ho nikdo nedal na obličej. A přitom je to velká bomba. (úsměv) Takže když to vezmu zpětně, to máme řasy, to je uhlí, to je naše švýcarská pedikúra, všechno nové neokoukané metody, které skvěle fungují a do Česka jsme je přivezli my (Dermitage, pozn. redakce). Ale aby toho nebylo málo, teď jsem doslova a do písmene propadla obličejové józe, protože tu cvičím hodně a výsledky jsou senzační.

 

Tak to můžu potvrdit. Neviděla jsem tě pár měsíců a celou tu dobu, co si povídáme, trochu závistivě přemítám, jak to děláš, že vypadáš tak skvěle. A ještě bez make-upu. Fakt to není dílo botoxu?

Opravdu ne. (úsměv) Dříve jsem používala a i na klientkách praktikovala mezonitě, které opravdu fungují. Ale bylo to hlavně o kůži a vůbec ne o svalech. Naposledy jsem si nitě aplikovala před dvěma lety, ale pak jsem začala uvažovat zcela jiným směrem. Všichni posilujeme tělo, fitka jsou narvaná k prasknutí, ale kde zůstává obličej? Vždyť jen obličejových svalů je 43 a podstata jejich fungování je úplně stejná. Takže to, co vidíš, jsou mé svaly, tuk a kůže. Mnoho lidí neví, že má v obličeji tolik svalů. Ale jen díky nim může lidská tvář vyjádřit takový rozsah výrazů.

Izojoga cvik
Izojoga cvik 3.

A proč tvému systému jogínských cviků obličeje říkáš Izojoga?

Izo proto, že potřebujeme odizolovat sval, který cvičíme. Následně je třeba ho tonizovat, protože sval je tady hlavně proto, aby se hýbal. Když se sval nehýbe, ochabne a všichni dobře víme, jak vypadá ochablé svalstvo těla. To samé platí i pro obličej. Koneckonců všichni stárneme, kolagenová vlákna kůže ochabují, ubývá zpevňující tuk, řídnou kosti, funguje gravitace… Všechny tyhle faktory vedou k tomu, že obličej uvadá. Ano, je možné si kůži nechat „přišít za uši“, ale jde stále jen o kůži. Ta přišitá kůže sval sice trochu povytáhne, ale časem stejně ochabne a sval tam zůstane s prominutím jako kus hadru a efekt rovná se v lepším případě nule, v horším velkému minus. Oproti tomu posílený sval bude držet sám o sobě, kůži vypne, z části tak zamezí tvorbě vrásek a celkový vzhled obličeje se omladí. Izojoga zlepšuje také metabolismus a prokrvení obličeje a krku, takže výsledkem je zářivá pleť, pevnější kontury obličeje a také získání důležitého objemu. A má i zdravotní dopad, výrazné zlepšení můžete zaznamenat třeba u zhoršujícího se zraku.

 

Když už nechceš nikoho školit, tak jak to, že tu je nový cvičební systém a ty nabízíš on-line kurzy?

Když jsem Izojogu cvičila a zjistila sama na sobě, že to funguje, řekla jsem si, že by správné cviky měly mít k dispozici i ostatní ženy, které jsou aktivní a chtějí pro svůj vzhled udělat něco víc než se jen mazat krémem a případné nedostatky maskovat líčením. Tak jsem se rozhodla, že vytvořím program, který bude opravdu účinný, lékařsky podložený a pomůže ženám k lepší kondici. Na internetu najdete česká videa inspirovaná Japonskem, která jsou však velmi riziková. Většinou jde o amatérská školení lidí, kteří si nastudovali info z internetu a vytvořili program, který nebere v potaz anatomii člověka a může tak ženám výrazně uškodit. Mimochodem, právě pod značkou face jóga nebo obličejová jóga, proto jsem zvolila jiný název. Je opravdu velmi důležité, jak cviky jednotlivých skupin svalů zkombinovat, aby byl výsledek symetrický a nedocházelo kvůli špatnému cvičení k nějakým nevratným anomáliím, asymetrii obličeje, zvýraznění vrásek. Já mám vypracovanou sestavu jednotlivých cviků, které existují a můžete je cvičit jako celou sestavu, nebo začít s jednotlivými oblastmi a postupně pak přidávat další cvičení. Stačí opravdu pět minut denně, není třeba nikam docházet, můžete cvičit, kdykoli se vám zachce. Při vaření, na toaletě, kdykoli se potkáte se zrcadlem… Sama vím, že to je návyková záležitost, jen je třeba se s cvičením důkladně seznámit a zaměřit se na to, aby byly cviky prováděny správně. Je to individuální záležitost, někdo přidává čtyři cviky týdně, někdo piluje a najíždí pomaleji. Existuje instruktážní video na každý den, cvičíte deset vteřin a cvik opakujete třikrát až pětkrát. Kolikrát sestavu za den zopakujete, je jen na vás, cvičení začíná být efektivní při třech cyklech za den.

Izojoga cvik
Izojoga cvik 4.

A otázka, která asi napadne nejednu adeptku, bolí to cvičení stejně, jako když začínáme od nuly třeba ve fitku nebo na kole?

Program je udělaný tak, že se svalu nemůže stát, že by byl unavený. Malé svaly vůbec nebolí, velké trochu, ale to přejde. Postupně se přidávají další cviky a vy už jen pilujete ty nové, staré máte dávno zažité a jde to jako po másle. Dvakrát měsíčně mám s klientkou seminář, kde si řekneme, jak cvičení probíhá, jaké jsou zádrhele, poradím, povzbudím. Ještě jsem se nesetkala s nikým, na kom by nebylo patrné zlepšení, o nadšení pro cvičení ani nemluvím. Nemohu než vřele doporučit!

Iveta Pecháčková, majitelka Dermitage s.r.o.

  • Své zkušenosti oboru estetické medicíny a kosmetologie sbírala po dobu 20 let na prestižních předních pracovištích, jako jsou Ústav lékařské kosmetiky Praha a Plastická chirurgie a popáleniny FNKV Praha.
  • K jejímu profesnímu rozvoji významně přispěly zahraniční stáže v USA, Holandsku, Francii, Švýcarsku a Polsku.
  • Je certifikovanou školitelkou značky Xtreme lashes (prodlužování řas), Mavex (švýcarská pedikúra a manikúra), Genosys (mikrojehličkování a permanentní makeup) a Microblading SofTap a Genuline a BrowLine.
Izojoga Iveta Pecháčkova
Izojoga Iveta Pecháčkova

IZOJOGA je 100% přirozená technika spojující cvičení obličejových svalů s držením těla vycházejícím z jógy. Zaměřuje se na vaše obličejové pohyby a mimiku a učí vás používat svaly obličeje netradičním způsobem. Výsledkem je zářivá pleť a mladistvější vzhled obličeje. Všechny svaly obličeje můžete vycvičit stejně jako svaly na těle. Izojoga je vhodná pro každého bez rozdílu věku a pohlaví a můžete s ní začít kdykoli, nikdy není pozdě. Zvládne to každý.

Série cviků pro odstranění stresu z obličeje

Pózy cvičte tak, jak jdou po sobě. Cvičte kdykoli, kdy začnete pociťovat nával stresu. Každý cvik vám zabere jen pár sekund, ale výsledek na vaší tváři bude úžasný.

1.

Provedení: Otevřete ústa ve tvaru písmene O. Horní ret pevně přitiskněte na horní zuby tak, abyste cítili napětí svalu kolem úst a nosu. Držte 5 s a opakujte 3x. Měli byste cítit pohyb svalů od koutku úst ke koutkům očí.

Benefit: Vyhlazuje nosoretní vrásku a zlepšuje prokrvení celého obličeje a krku

Tip: Použijte tuto pózu po cvičení ostatních cviků k uvolnění této oblasti.

2.

Provedení: Při tomto cviku vyslovujte velmi přehnaně a hlasitě „WAU“, velmi pomalu. Pusa je doširoka otevřená. Vokalizace je účinnější k uvolnění, ale pokud nechcete „WAU“ vyslovovat nahlas, nemusíte. Opakujte 10x.

Benefit: Uvolňuje stres z celého obličeje a natahuje svaly.

Tip: Při provádění tohoto cviku nekrčte čelo.

3.

Provedení: Horní i dolní ret ohněte přes zuby. Vystrčte jazyk, pevně ho stiskněte a vydržte 5 s. Opakujte 3x.

Benefit: Rty jsou plnější a vrásky kolem rtů i úst ubývají.

Tip: Pokud je tlak správný, cítíte jemné brnění rtů.

4.

Provedení: Zavzpomínejte na dětská léta, znehybněte koutky úst a uvolněte rty. K provedení napomáhá vokalizace. Snažte se vydechovaným vzduchem rozvibrovat rty, až vyloudíte zvuk čmeláka. Opakujte 3x.

Benefit: Rty nabývají na objemu a mají zdravou růžovou barvu.

Tip: Uvolněte ostatní části obličeje a zaměřte se pouze na rty. Pokud se vám nepodaří vydat zvuk, zkoušejte to dál. Po chvíli se to povede a cvik se stane přirozeným.

Text: Jitka Musilová, foto: archiv