Oči sú nesmierne dôležitým orgánom, ktorý nám sprostredkúva kontakt s okolitým svetom. Niet div, že sa stali metaforickou súčasťou mnohých úsloví ako kritérium zásadného významu a nemerateľnej hodnoty.
Druhý októbrový štvrtok už viac ako 30 rokov patrí v 150 krajinách sveta Svetovému dňu zraku. Má to nezmerný význam. Medzinárodná agentúra na prevenciu slepoty (IAPB – The International Agency for the Prevention of Blindess) poukazuje na to, že neustále podceňujeme kontrolu zraku a prevenciu. Počet ľudí trpiacich ochoreniami očí a dokonca slepotou pritom neustále narastá. V súčasnosti je ich okolo 285 miliónov. Zarážajúce je, že až v 80 % prípadov možno problémom predísť vhodnou prevenciou. „Apelujeme na ľudí, aby nezanedbávali zrakové zdravie a včas sa objednali na preventívnu prehliadku u svojho očného lekára. Dôležité je sledovať aj seniorov v rodine. Ak napríklad hovoria, že im očný lekár už nemá dať aké okuliare, vždy je spôsob, ako sa môžu vrátiť k čítaniu kníh, časopisov či lúšteniu krížoviek. Spoločne dokážeme vybrať vhodnú optickú pomôcku, ktorých je v súčasnosti naozaj dostatok,“ konštatuje Tatiana Winterová, riaditeľka Únie nevidiacich a slabozrakých Slovenska.
Medzinárodný deň zraku
Ustanovili ho v roku 1990 s cieľom poukazovať na riziká ochorenia očí a možnú prevenciu. Celosvetovo má viac ako 800 najrôznejších lokálnych podujatí za cieľ zvýšiť starostlivosť ľudí o zrak. „Mnohí z nás si neuvedomujú, že zrak nie je len o krátko- či ďalekozrakosti. Existuje celý rad ochorení, ktoré môžu výrazne narušiť schopnosť vidieť. Na Slovensku žije približne 80 000 nevidiacich a slabozrakých. Nejde pritom o nízke číslo,“ konštatuje Kristýna Štěbetáková, optometristka spoločnosti Alensa.sk. Odporúča preto pravidelné kontroly u odborníkov. Prevencia je najlacnejšia a najjednoduchšia cesta, ako sa vyvarovať akýchkoľvek problémov s očami.
Ako predísť digitálnej únave očí
Ak máte okuliare, používajte ich, avšak uistite sa, že ich používate správne.- Často žmurkajte, zvlhčuje sa tak povrch oka. Pri suchom oku používajte umelé slzy. Vhodné sú také, čo obsahujú všetky zložky slzného filmu – hlienovú, vodnú aj tukovú.
- Nastavte si správne jas, kontrast, farebnú teplotu a veľkosť textu na monitore.
- Obrazovku počítača umiestnite do vzdialenosti 50 – 66 cm. Uhol medzi obrazovkou a vašimi očami by mal byť 15 – 20 stupňov.
- Vyhnite sa oslneniu obrazovky počítača, používajte antireflexné vrstvy.
- Pri práci na počítači si robte časté prestávky. Odporúča sa pravidlo 20-20-20. Znamená to: každých 20 minút sa pozrite na objekt vzdialený 20 metrov od vás a vydržte aspoň 20 sekúnd.
Medzinárodná agentúra na prevenciu slepoty
IAPB vznikla v 70. rokoch minulého storočia, keď sir John Wilson začal upozorňovať na problém globálnej slepoty. Hlavným poslaním IAPB je celosvetovo mobilizovať a motivovať ľudí na kontrolu zraku a ochranu pred slepotou. Od roku 1990 sa pravidelne vyhlasuje medzinárodný deň zraku, ktorý pripadá na druhý októbrový štvrtok.
Text: Miriam Bartošová, foto: alensa.sk
